Post trước mình đã đề cập đến việc make up giống cái bạn gái Hàn Quốc, còn ở post này thì xin được đề cập đến một vấn đề quan trọng không kém, là dưỡng để da đẹp theo kiểu các star Hàn Quốc 😀

Nói gì thì nói, muốn make up được đẹp, thì hãy giữ cho da thật đẹp trước đã. Da đẹp thì chẳng cần makeup vẫn cứ xinh lạ thường 😉  Nền công nghiệp làm đẹp Hàn Quốc cho ra đời vô số loại mỹ phẩm phục vụ cho công cuộc làm đẹp của các chị em, thì cũng không bao giờ lơ là thị phần về đồ dưỡng, thậm chí có phần còn ưu ái hơn.

Phụ nữ Hàn Quốc, có thể chi một đồng cho đồ trang điểm, thì sẽ chi 5 đồng cho đồ dưỡng. Trên bàn của họ có thể chỉ có một tube BB cream, một cây kẻ mắt, một thỏi tint cho cả môi và má, nhưng lại có đến chục lọ dưỡng các kiểu. Thế mới thấy, họ đầu tư vào đồ dưỡng như thế nào. Bởi vậy mà câu Buy skincare, not makeup khá là quen thuộc ^^

Đọc nhiều thông tin thì cũng thấy các star Hàn Quốc chăm chỉ chia sẻ các phương pháp dưỡng da phết. Tất nhiên là những phương pháp này, thì mình cũng chẳng kiểm chứng được là họ có áp dụng được hay không, nếu có thì áp dụng bao nhiêu % (bởi họ phải tuân thủ theo các chế độ mà các công ty quản lý đề ra một cách nghiêm ngặt), rồi kết hợp thêm các phương pháp nào nữa…., nhưng mình cho rằng các phương pháp làm đẹp của họ vô hại, thậm chí nhiều phương pháp khá hay. Áp dụng hay không là tuỳ ở bạn. Cá nhân mình thì thấy thú vị phết ^^

Enjoy it ^^

1. Clean diet

Chế độ ăn uống nói chung, muốn để da đẹp, thì không cứ các sao Hàn, mà ở đâu cũng vậy, tựu chung sẽ là kiêng chất kích thích, đồ nóng, cay, mặn, bổ sung thật nhiều rau, củ và quả. Nếu bạn đã đọc qua về chế độ lowcarb, bạn sẽ biết được rằng tinh bột và đường chính là bạn đồng hành của mụn :-ss

Bởi vậy, trong chế độ ăn uống của star Hàn thường sẽ phải kiêng tuyệt đối đường, chỉ được nạp rau củ quả để vừa giữ dáng lại vừa đẹp da.

Một số bí quyết của các star Hàn để các cô gái tham khảo đây:

Bí quyết của Go Hyun Jung

• Tránh thức ăn mặn và cay để duy trì làn da mịn màng
• Uống nhiều trà bưởi vì trà bưởi giúp giữ vóc dáng cân đối, đồng thời, giúp bạn ngăn chặn tình trạng thèm ăn, do đó, có thể hạn chế việc tăng cân.

Bí quyết của Song Hye Kyo

• Tránh xa các thức ăn không có lợi cho da như chocolate, nước ngọt có ga, trà đen.
• Ăn nhiều hoa quả, trái cây và trứng. Một trong những món ăn yêu thích nhất của Song Hye Kyo là soup bí đỏ bởi vừa có lợi cho sức khỏe vừa giảm bớt đau nhức cơ thể.  
• Bổ sung vitamin để làn da có độ ẩm cân bằng cũng là điều Song Hye Kyo đặc biệt chú trọng.

Bí quyết của Song Joong Ki

Ăn nhiều táo và uống sữa chua mỗi ngày

Bí quyết của Go Ha Ra

• Thường xuyên dùng các loại nước ép trái cây để chăm sóc da bao gồm các loại quả như: chuối, hạnh nhân, quả việt quất, quả óc chó. Nước ép trái cây tươi bao gồm các enzyme có lợi cho sức khỏe đường ruột của bạn và giúp tăng cường sự trao đổi chất. Hạnh nhân và quả óc chó có chứa loại dầu tốt có lợi cho da.
• Uống nhiều sữa để duy trì sức khỏe.

2. Sleep – Ngủ đủ giấc

Vai trò của giấc ngủ đã được khoa học chứng mình là vô cùng quan trọng đối với sức khoẻ và sắc đẹp của phụ nữ. Việc thiếu ngủ sẽ gây rối loạn các hoạt động điều tiết của tế bào da, ảnh hưởng xấu đến sức sống của các tế bào biểu bì ở da.

Ban ngày khi bạn làm việc, da phải điều tiết đào thải bụi bẩn, nhưng vào ban đêm khi bạn ngủ , da lại làm công việc là bổ sung dinh dưỡng và tự tu sửa để bảo đảm trạng thái bình thường của da.

Ngủ sớm và thức dậy sớm khiến da ngày càng khỏe đẹp. Nguyên nhân là do sự trao đổi chất của da được tiến hành từ khoảng 22 giờ đến 4 giờ sáng. Do vậy ngủ sớm và dậy sớm không những loại trừ mệt mỏi toàn thân, nó còn làm cho tinh thần sảng khoái, làn da ngày càng khoẻ đẹp.

Nếu như bạn không ngủ hơn 8h hoặc ngủ dưới 4h/ngày vì sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng và làn da của bạn. Ngủ thời gian quá dài sẽ làm cho cơ thể phát phì, ngược lại ngủ quá ít sẽ làm cho cơ thể gầy đi.T hời gian ngủ quá dài có thể làm cho cả hệ thần kinh trung ương trong trạng thái ức chế lâu, dẫn đến các cơ quan suy giảm chức năng, làm tăng cân. Ở một số trường hợp thiếu ngủ cũng có thể khiến bạn thêm mèo ú hơn.

Không phải cứ ngủ là da sẽ đẹp, mà chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ đẹp trên khuôn mặt bạn, đặc biệt là vẻ đẹp của vùng da quanh mắt. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho tế bào da hoạt động cân bằng, làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, giấc ngủ giúp sâu giúp điều chỉnh tâm sinh lý khiến cho da bóng mịn và đàn hồi tốt.

Một điều lưu ý nữa, đó là tuy thời gian ngủ như nhau, nhưng hiệu quả của việc “ngủ ngày” và “ngủ đêm” lại khác nhau. Ngủ ngày khiến da không được tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời dễ làm da xanh ủng, không hồng hào. Hơn nữa, việc ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ khiến da bị mất nước, trở nên khô ráp hơn. Chính vì thế, đừng nghĩ rằng bạn cú đêm rồi ngày ngủ bù thì vẫn đảm bảo được nhan sắc nhé. Không có chuyện đó đâu ^^

Với star Hàn thì đừng mơ đến việc ngủ đủ 6-8 tiếng/ngày như người bình thường bởi lịch làm việc của họ luôn dày đặc. Chính vì thế mà bạn mới được chiêm ngưỡng các ảnh họ ngủ la liệt ở bất kể mọi nơi ^^  Vì thế hãy thấy là mình thật hạnh phúc vì được ngủ đủ, và hãy biết cách tận hưởng niềm hạnh phúc đó đi ^^ kikikik

Tóm lại, vào buổi tối, bạn hãy tắt đèn và đi ngủ sớm, ngủ thật ngon, đủ từ 6-8 tiếng một ngày để giữ gìn nhan sắc và sức khỏe nhá ^^

3. Drinking Enough Water – Uống đủ nước

Không riêng các ngôi sao mà phần lớn phụ nữ Hàn Quốc đều cho rằng uống nhiều nước là điều kiện tiên quyết để có được một làn da sáng và khỏe. Vì thế, họ luôn bắt đầu một ngày mới bằng việc uống một cốc nước và rửa mặt với nước lạnh trong vài phút.

Mỗi buổi sáng thức dậy, thói quen không đổi của Song Hye Kyo là uống hai ly nước ngay khi bụng đói và trong ngày uống hơn 1.5 lít nước.

4. Avoid the sun – Chống nắng 

Nói về chống nắng, có một câu tục ngữ của người Hàn đại ý rằng: mẹ cho con gái ra đồng trong nắng mùa Thu, nhưng mẹ cho con dâu ra đồng trong nắng mùa Xuân. Bởi nắng mùa Xuân nguy hiểm hơn. Các tế bào da sau khi “ngủ đông” nay bị tia cực tím trong nắng Xuân tấn công sẽ dễ dàng bị tổn thương hơn. (st)

(câu tục ngữ này làm mình trộm nghĩ, các bà mẹ chồng nham hiểm thật đó :)) )

Không bàn xem nắng mùa nào hại hơn (vì mình nghĩ nắng mùa nào cũng hại như nhau cả thôi), nhưng đúng là nếu muốn da không bị xuống cấp (chứ chưa nói đến da đẹp lên), thì kem chống nắng là vật bất ly thân. Bạn có thể không cần mua serum đắt tiền, nhưng hãy mua lọ kem chống nắng thật tốt, có tác dụng làm rào cản chống lại các tia có hại do mặt trời. Bất kể mùa nào. Bất kể thời tiết nào, chỉ cần ra đường, thì hãy nhớ dùng kem chống nắng. Hoặc nếu không ra đường, nhưng có sử dụng máy vi tính, thì cũng đừng quên xài kem chống nắng để bảo vệ da. Nhớ nhé, đừng quên ^^

5. Exercise your face – Bài tập cơ mặt

Cái này khác với massage mặt nhé. Massage mặt thì hẳn là tốt rồi, nhưng nó không phải là tiêu biểu trong bước làm đẹp của các star Hàn. Ở đây mình muốn đề cập đến việc luyện tập cơ mặt. Một hình thức luyện tập phổ biến của các các star Hàn Quốc bất kể là ca sỹ hay diễn viên, đó là thực hiện bài tập “Ma Me Mi Mo Mu” 10 lần mỗi ngày để cơ má hoạt động và kích thích máu lưu thông, giúp đôi môi hồng hào. Ngoài ra, họ còn duy trì bài tập kết hợp kéo căng cơ mặt và hơi thở.

Ngoài ra, đơn giản nhất, hãy làm theo bí quyết mà Go Hyun Jung đã chia sẻ: cười thật nhiều vì nụ cười là không những là bài tập tốt nhất cho cơ mặt mà còn làm tăng sự tươi trẻ từ bên trong tâm hồn 😡

6. Facial mists – Xịt khoáng

Xịt khoáng chứa các thành phần khoáng có tác dụng bảo vệ vững chắc làn da, bù lại cân bằng pH và giảm thiểu tác hại từ các yếu tố bên ngoài như ô nhiễm khói bụi. Nước xịt khoáng giúp tăng cường độ ẩm cho làn da từ 10% -20% và không tạo nên lớp dầu.

Bởi vậy, nếu da bị mụn hay nhạy cảm cũng có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng. Nước xịt khoáng còn giúp giữ lớp phấn trang điểm bền hơn, hạn chế những tác hại của môi trường tiếp xúc lên da. Không chỉ vậy, nó còn giúp làn da lưu giữ vẻ tươi tắn và mềm mại trong môi trường điều hòa, khí hậu khô nóng, lạnh hoặc hanh khô. Đó là lí do vì sao sản phẩm xịt khoáng có thể dùng tại mọi thời điểm trong năm và là vật bất ly thân của các star Hàn ^^

Cảnh trong Runing man

BoA trong phim Athena: goddess of war

Cảnh trong phim Secret Garden

Bài viết về facial mist đầy đủ hẹn mọi người sau khi mình đi du lịch về sẽ viết nhé ^^

6. Wear masks – Đắp mặt nạ

Các star Hàn nói riêng và người Hàn nói chung rất chăm chỉ sử dụng mặt nạ để dưỡng da. Họ thường sử dụng loại mặt nạ 2 trong 1, vừa có tác dụng làm sạch sâu vừa tăng cường độ ẩm.

Jang Geun Suk

Shin Se Kyung

T-ara

Tuy nhiên, phổ biến nhất không thể không nhắc đến là mặt nạ giấy (paper mask/sheet mask) và mặt nạ ngủ

Jun Ji Hyun trong phim Vì Sao Đưa Anh Tới (You Came From the Stars) 

B.A.P

Hyomin

Son Ye Jin và Lee Min Ho trong pim Personal Taste

Song Seung Hun trong phim “When A Man’s in Love”

So Ji Sub

7. Exfoliation – Tẩy da chết 

Bước này thì đương nhiên là quan trọng rồi. 1 tuần thực hiện từ 1 đến 2 lần để loại bỏ tế bào chết, giúp da mịn màng hơn ^^

8. Double cleansing

Người Hàn nói chung và các celeb nói riêng đều tuân thủ quy trình double cleansing – rửa mặt sạch qua 2 bước:

• Cleansing oil: dùng dầu tẩy trang để tẩy sạch lớp make up và bụi bẩn. Bạn không bao giờ được bước lên gường với đôi mắt còn mascara, đôi môi lấp lánh son. Ngay cả khi không trang điểm, làn da cũng cần được tẩy sạch các tạp chất bám trên da suốt cả ngày. Chính vì vậy, tẩy trang là một bước cốt yếu để có làn da sạch, khoẻ và mềm mại. Không chỉ gột sạch mỹ phẩm trang điểm trên mặt, tẩy trang còn giúp lấy đi bụi bẩn, mồ hôi, chất nhờn, mụn đầu đen. Đồng thời khi tẩy trang bạn nên kết hợp với mát xa nhẹ nhàng để tạo hiệu quả tối đa, giúp da mịn màng hơn

Để thực hiện bước này, bạn có thể sử dụng dầu olive, dầu dừa, dầu hạnh nhân…. Cá nhân mình thì recm các loại dầu tẩy trang chuyên dụng hơn như DHC, Shu…

• Milk cream or Foaming cleanser: sau khi dùng dầu tẩy trang, dùng đến sữa rửa mặt nhiều bọt để làm sạch da thêm một lần nữa.

Nữ ca sỹ/diễn viên Suzy trong chương trình Get It Beauty đã chia sẻ về cách làm sạch da theo nguyên tắc “424” của mình khá lạ nhưng cũng rất thú vị

• Dùng tẩy trang dạng dầu để massage da mặt nhằm lấy hết lớp bụi bẩn và phấn trang điểm. Quá trình này kéo dài trong 4 phút.
• Đánh bông sữa rửa mặt và dùng đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng nhưng không bỏ sót phần nào trên khuôn mặt. Thời gian cho bước này là 2 phút.
• Kết thúc quá trình bằng cách vỗ nước ấm nhẹ nhàng và liên tục lên mặt, giảm dần nhiệt độ của nước cho tới phần cuối là sử dụng nước lạnh để da thật mịn. Quá trình này khoảng 4 phút. Sau đó không nên sử dụng khăn để thấm hoặc lau nước mà nên để mặt khô tự nhiên.

9. Balanced pH with toner

Cân bằng độ pH cho da là một bước vô cùng quan trọng. Chính vì vậy, toner thường được sử dụng là loại không chứa cồn, được đổ trực tiếp ra tay và vỗ tap tap tap lên mặt vì họ tin bằng cách này toner thẩm thấu tốt hơn khi dùng bông gòn cotton. Khi bôi kem dưỡng ẩm, họ xoa kem giữa các ngón tay để nhiệt từ tay làm kem nóng lên rồi mới bôi lên mặt theo hướng từ trong ra ngoài.

10. Emulsion/Essence/Serum/Moisturizer

Nếu nhìn vào các bước dưỡng da của người Hàn, có thể bạn sẽ choáng, hoặc lắc đầu ngán ngẩm mà kêu lên: “Sao mà lắm thứ thế”. Trong khi phương Tây chỉ đến dăm sản phẩm là cùng, thì người Hàn xài đến hơn chục loại là chuyện rất bình thường vì họ chuộng “layering skincare” hơn bất cứ nơi nào. Phương Tây chỉ cần serum thì người Hàn lại có nào là Emulsion, Essence và vẫn dùng cả Serum.

• Emulsion như một loại gel dưỡng ẩm tập trung thấm sâu vào da, có chứa thành phần siêu dưỡng ẩm như axit hyaluronic. Bước làm đẹp này cho bạn một làn da mịn màng, mềm mại.
• Essence có chứa thành phần làm ẩm giúp tái sinh tế bào nên không những làm ẩm da mà còn phòng ngừa và loại bỏ nếp nhăn. Do essence có chứa nước và làm tan chất dầu trên da nên essence phù hợp cả với những người da dầu.
• Serum là thứ bắt buộc, có tính chất đặc trị, không thể thiếu được trong quy trình làm đẹp.
• Moisturizer với tác dụng chính là dưỡng ẩm, được sử dụng mọi nơi kể cả trong mùa hè.

Nhiều bước là vậy tuy nhiên họ cũng tuân thủ theo nguyên tắc lightest texture to thickest texture – nghĩa là apply các loại có texture lỏng rồi đến đặc và đặc hơn (liquid – creamy – paste).

Và họ cũng không có thói quen miết kem dưỡng trên mặt, mà đổ ra tay và tap tap tap lên mặt để hấp thụ được tối đa kem dưỡng và đạt được hiệu quả tốt hơn.

Phewww, bạn đã thực hiện được đủ 10 bước kể trên chưa? Có thấy đẹp lên được tý nào so với khi dưỡng da sơ sài không? Nếu không thì cũng đừng vội buồn vì các star họ còn đi spa, đi thẩm mỹ này nọ cơ mà =))  Cá nhân mình thì chẳng bao giờ thực hiện đủ được tất cả các bước trên. Đơn giản như về chế độ ăn uống, làm sao mà mình sống được nếu chỉ ăn rau củ =((  (ý là nhiều món ngon quá mà mình không kiềm chế cho được). Vậy nên ý kiến cá nhân của mình là, bạn thực hiện được đến đâu thì thực hiện, còn không thì cứ vui vẻ trẻ khoẻ mà sống thôi ^^